Idy, le maître du temps
Idy est un enfant de 10 ans, plein d'énergie et d'enthousiasme pour la vie.
Il est obsédé par son téléphone. Il peut passer des heures à jouer, à regarder des vidéos et à parcourir les réseaux sociaux, surtout le soir. Il ne pouvait pas s'empêcher de vérifier son téléphone encore et encore, même après que sa mère lui aient dit d'aller se coucher.
Sa maman était préoccupée. Non seulement le manque de sommeil affectait la concentration d'Idy à l'école, mais cela commençait également à avoir un impact sur sa santé et son bien-être. Il était souvent grognon et fatigué pendant la journée, et il avait du mal à se lever le matin.
Un soir, après avoir éteint son téléphone bien plus tard que l'heure du coucher, Idy entendit sa mère monter les escaliers pour venir le voir. Elle avait un air sérieux sur le visage.
"Idy, nous devons parler de ton utilisation excessive du téléphone et de tes habitudes de sommeil. Cela commence à devenir un problème sérieux."
Le garçon se sentit mal à l'aise. Il savait que sa mère avait raison. Il se couchait tard presque tous les soirs à cause de son téléphone.
La mère a décidé de demander, sur un conseil d’une collègue de travail, de l'aide à un éducateur spécialisé en aménagement du temps et de la technologie pour les enfants. Une rencontre fut fixée entre Idy, sa mère, et l’expert pour discuter de la situation.
Il a expliqué à Idy les effets néfastes de l'usage excessif de la technologie sur le sommeil et la santé mentale. Il a montré à Idy comment la lumière bleue des écrans pouvait perturber l’horloge interne et nuire à la qualité du sommeil.
Ensemble, ils ont créé un plan pour aider Idy à mieux gérer son temps et son utilisation du téléphone. Ils ont établi des règles strictes concernant l'heure du coucher et ont mis en place un "temps d'écran limité" pour Idy. Il pouvait utiliser son téléphone, mais uniquement pendant une période déterminée chaque jour.
Idy a promis d’appliquer à la lettre l’emploi du temps établi avec son éducateur.
Les premières nuits ont été difficiles pour Idy, car il avait du mal à se détacher de son téléphone. Cependant, avec le soutien de sa maman, il a commencé à s'habituer à son nouveau programme.
Le réveil a été fixé à 7h30, pour lui donner suffisamment de temps pour prendre le petit-déjeuner, faire sa toilette, et relire ses leçons, avant d’aller à l’école.
Dès le retour à la maison, vers 17 heures, Idy, après son goûter, avait quartier libre. Il avait le droit de se servir de son téléphone jusqu’à jusqu’à 19 heures, l’heure fixée pour faire ses leçons et prendre sa douche.
A 20 heures c’est l’heure de partager le repas en famille, sans écran.
A 21 heures, il faudra aller se coucher, sans oublier de mettre son smartphone, qui lui sert de réveil matin, en mode avion.
Peu à peu, Idy a commencé à se coucher à l’heure fixée et à obtenir un sommeil de meilleure qualité. Il se sentait plus reposé et plus concentré à l'école. Ses notes ont commencé à s'améliorer, et il était de meilleure humeur.
Sa maitresse a remarqué le changement.
"Idy, tu sembles plus éveillé en classe ces derniers temps, et tes devoirs sont bien meilleurs. Qu'est-ce qui a changé ?"
Idy a souri.
"J'ai appris à mieux gérer mon temps et à utiliser mon téléphone de manière raisonnable. Cela m'a beaucoup aidé. Je suis devenu…le maître du temps !"
L'enseignante a félicité Idy pour ses efforts, et sa maman était fière de la transformation de son fils.
Ainsi, grâce à l'aide de sa maman et d’un spécialiste, Idy a appris à mieux organiser son temps et à utiliser son téléphone de manière plus responsable. Il a compris que l'excès d'écrans pouvait avoir un impact négatif sur sa vie, mais qu'en adoptant de bonnes habitudes, il pouvait s'épanouir et réussir à l'école.
𝑻𝒐𝒏𝒕𝒐𝒏 𝑩𝒂𝒅𝒐𝒖
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Contes